Weiblich leben · 08. März 2019
An alle wundervollen Frauen da draußen – ich wünsche euch von ganzen Herzen, dass ihr die innere und äußere Erlaubnis spürt, euer einzigartiges Strahlen in die Welt zu bringen. Denn dafür seid ihr hier. Doch leider ist dies nicht selbstverständlich. Frauen dürfen auch heute noch an vielen Orten der Welt nicht frei und unabhängig leben. Selbst bei uns in Deutschland nicht. Um dies zu verändern, setzt sich der internationale Frauentag ein, der seit diesem Jahr in Berlin sogar zu einem...

Verwöhnprogramm · 13. Februar 2019
Besonders Stress bringt unser gesamtes Hormonsystem durcheinander. Eine sehr effektive und schnelle Möglichkeit Stress zu reduzieren ist deine Atmung zu nutzen. Denn mit der Atmung wirkst du direkt auf das vegetative Nervensystem ein, das den inneren Stresspegel, sowie unser ganzes Körpersystem steuert: Eine wunderbare Atem-Methode ist die 4-6-Atmung: Atme tief durch die Nase in den Unterbauch ein und zähle dabei bis 4. Dann atme langsam durch den offenen Mund aus und zähle dabei bis 6....

Weiblich leben · 13. Februar 2019
Heute ist ein Tag, an dem ich mich gern unter der Decke verkriechen und einfach den "Pause-Knopf" drücken möchte. Dazu trägt nicht nur das Wetter bei, sondern die Tatsache, dass ich in den nächsten Tagen meine Periode bekomme. Also schaffe ich mir eine wohlige Atmosphäre mit Tee und ruhiger Musik und entscheide mich in dieser Energie zu schreiben. Nun fragst du dich vielleicht, weshalb ich dir so ein intimes Detail offenbare. Doch warum ist das Thema Menstruation und weiblicher Zyklus noch...

weiblicher Zyklus · 13. Januar 2019
So viele Frauen leiden monatlich an Menstruationskrämpfen. Der Bauch schmerzt, die Stimmung ist im Keller, während frau sich im Bett krümmt und hofft, dass der Krampf bald vorbei ist. Es scheint fast, als wäre es nun mal das Los von uns Frauen diese monatlichen Schmerzen zu ertragen. Doch dies ist nicht der Fall. Es gibt zahlreiche Ursachen und auch Möglichkeiten, die Krämpfe zu mildern oder gar zu unterbinden. Ich stelle dir immer wieder ein paar Aspekte und Hilfsmittel hierfür vor....

Alltag in Balance · 13. Januar 2019
Herzlich Willkommen im neuen Jahr. Ich wünsche dir viel Freude, innere Ausgeglichenheit und Gesundheit. Apropos Gesundheit. Wie steht es derzeit um deine Gesundheit? Bist du fit und vital oder hat dich schon die eine oder andere Erkältung lahmt gelegt? Besonders wenn die Grippewelle zuschlägt und wir schlapp im Bett liegen, sehnen wir uns danach endlich wieder genügend Energie zu haben. Die alltäglichsten Dinge, wie Einkaufen, Wäsche waschen oder Duschen werden plötzlich zu einer großen...

Weiblich leben · 14. Dezember 2018
Ich komme gerade von der Ausstellung „200 Frauen – Was uns bewegt“, die bis heute in der TU München stattgefunden hat. Noch immer bin ich tief bewegt. In mir mischen sich Gefühle von tiefer Betroffenheit, Trauer, Fassungslosigkeit und gleichzeitig unglaublicher Bewunderung, großer Hoffnung und Mut. „Man kann Frauen nur stärken, wenn man sich ihre Geschichte erzählen lässt“. Dieses Zitat von Gloria Steinem beschreibt die Grundidee der Ausstellung sehr trefflich. Es wurden 200...


Ernährungstipps · 13. Dezember 2018
Gerade in der Weihnachtszeit locken uns Plätzchen, Braten und Co hin und wieder über die Stränge zu schlagen. Nach den Festtagen freut sich unser Körper umso mehr, wenn wir ihm eine kleine Pause gönnen. Die beliebten Leckereien erhöhen im Körper die Säure-Last und fordern damit den Säure-Basen-Haushalt. Das begünstigt ein schlechteres Hautbild, erhöhte Müdigkeit oder Infektanfälligkeit . Zeit, deinem Körper etwas Gutes zu tun. Nutze die Tage „zwischen den Jahren“, um deinen...

Alltag in Balance · 13. Dezember 2018
„das Leben ist wie ein Buch. Um ein neues Kapitel zu beginnen, muss man das Vorhergehende abschließen“ (Pavel Kosorin) Es ist Dezember. Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen. Besonders in den letzten 2-3 Wochen spüre ich eine solch starke Energie der Vollendung. Vielleicht trägt die Tatsache des endenden Jahres dazu bei, vielleicht aber auch unsere momentane Zeitqualität. Doch diese Energie fühlt sich stärker an, als die Jahre zuvor. In so vielen Bereichen kommt gerade Altbekanntes...

weibliche Gesundheit · 13. November 2018
Mein heutiger healthy woman Tipp handelt von einem Thema, dass mich gleichzeitig fassungslos und wütend macht. Es geht um Glyphosat. Glyphosat ist das meistverkaufte Unkrautvernichtungsmittel der Welt und ein sogenanntes "Totalherbizid". Es tötet jede Pflanze, die nicht gentechnisch so verändert wurde, dass sie den Einsatz überlebt. Mittlerweile gehen einige unabhängige Forscher davon aus, dass das Mittel stark krebserregend wirkt. Denn dafür gibt es recht viele Indizien. V.a. sind...

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