Kraftquellen

Kraftquellen · 13. September 2019
Schlafen ist doch etwas Schönes. Eingekuschelt in weiche Decken und bequem alle Viere von uns gestreckt liegen wir da und schlummern im Traumland. Doch nehmen Schlafstörungen in Deutschland vehement zu. Und dies wirkt sich nicht nur auf unsere Leistungsfähigkeit und unsere Stimmung aus.

Kraftquellen · 13. August 2019
Bist du vom Glück gesegnet? Bist du glücklich in deinem Leben? Viele Menschen sehen Glück als etwas an, das man nun mal hat oder nicht – auf das wir warten, dass es zu uns kommt. Doch was ist, wenn Glück eine aktive Entscheidung von uns ist? Wenn wir Glück für uns kreieren können? Wenn Glücklich-sein trainierbar ist?

Kraftquellen · 13. Juni 2019
Der Sturm vor ein paar Tagen in und um München war richtig heftig und hat eine große Verwüstung hinterlassen. Ich habe den Eindruck, dass so, wie es in der Natur tobt, auch oft in unserem Leben aussieht. Ich höre zur Zeit immer wieder von größeren Turbulenzen und Umbrüchen, von Herausforderungen und alt bekannten Themen, die nochmals zum Vorschein kommen und ihre Aufmerksamkeit verlangen.

Kraftquellen · 13. April 2019
Immer wieder erfüllt es mich mit Dankbarkeit, wenn ich an all die Freundschaften in meinem Leben denke. Wie oft waren Freunde für mich Unterstützung, Halt, Begleiter für schöne wie auch schwerere Momente. Aus der Glücksforschung weiß man, dass enge zwischenmenschliche Beziehungen eine wesentliche äußere Quelle für unser Glück und Wohlbefinden sind. Welche Menschen in deinem Leben tragen einen großen Teil zu deinem persönlichen Wohlbefinden bei? Welche Menschen in deinem Leben...

Kraftquellen · 13. Februar 2019
Besonders Stress bringt unser gesamtes Hormonsystem durcheinander. Eine sehr effektive und schnelle Möglichkeit Stress zu reduzieren ist deine Atmung zu nutzen. Denn mit der Atmung wirkst du direkt auf das vegetative Nervensystem ein, das den inneren Stresspegel, sowie unser ganzes Körpersystem steuert: Eine wunderbare Atem-Methode ist die 4-6-Atmung: Atme tief durch die Nase in den Unterbauch ein und zähle dabei bis 4. Dann atme langsam durch den offenen Mund aus und zähle dabei bis 6....

Kraftquellen · 13. Januar 2019
Herzlich Willkommen im neuen Jahr. Ich wünsche dir viel Freude, innere Ausgeglichenheit und Gesundheit. Apropos Gesundheit. Wie steht es derzeit um deine Gesundheit? Bist du fit und vital oder hat dich schon die eine oder andere Erkältung lahmt gelegt? Besonders wenn die Grippewelle zuschlägt und wir schlapp im Bett liegen, sehnen wir uns danach endlich wieder genügend Energie zu haben. Die alltäglichsten Dinge, wie Einkaufen, Wäsche waschen oder Duschen werden plötzlich zu einer großen...

Kraftquellen · 13. Oktober 2018
Der Herbst steht für bunte Blätter, Kürbisse und Altweibersommer. Auf der anderen Seite lockt er eine gewisse Melancholie hervor. Es geht um Abschied, bewusstes Loslassen und Rückzug in sich selbst. Wie du am Besten diese Jahreszeit für dich nutzt, um dich von Altem zu befreien und dich innerlich zu erden, erfährst du hier...